In Vinyasa yoga is een uitdagende, gevarieerde yogavorm die geschikt is voor de meeste mensen. De ritmische en meditatieve flow zorgt voor krachtopbouw, verbeteren van flexibiliteit en balans, aandacht voor ademhaling en vergroting van bewustzijn.
Vinyasa yoga is een dynamische en creatieve yogastijl. De verbinding tussen beweging en ademhaling is de basis. Vloeiende overgangen tussen houdingen worden afgewisseld met statische posities, die helpen om dieper in de houding te komen en de focus op adem en vorm te bevorderen.
Tijdens een Vinyasa-les wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling. De oceaanademhaling (Ujjayi) is een bewuste, diepe, gecontroleerde ademhaling die het ritme aangeeft voor de bewegingen. De focus op ademhaling maakt Vinyasa yoga niet alleen een fysieke oefening, maar ook meditatief, waarbij het stress vermindert en mentale helderheid bevordert.
Het is een les die het lichaam versterkt, de geest verrijkt en een diep gevoel van balans creëert.
Vinyasa yoga is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. De houdingen kunnen worden aangepast aan verschillende niveaus en de lichamelijke mogelijkheden van de student. De aandacht en ademhaling zijn uiteindelijk belangrijker dan de houdingen. Hierdoor is de yogastijl toegankelijk voor alle niveaus.
In een Vinyasa-les bouw je fysiek kracht op en werk je aan balans. De lessen zijn dynamisch en gevarieerd, waardoor ze zeer geschikt zijn voor mensen die van afwisseling houden.
Nog nooit op een yogamat gestaan, of herstellende van een blessure? Ook dan is Vinyasa geschikt.
De vaste Vinyasa-les is op donderdagavond en wordt gegeven door Walter. Kijk in het lesrooster en meld je aan voor een gratis proefles.
naar het lesrooster